作为医护人员，在自己直接面对危险的同时还要救治护理患者，关注自己的身心健康也很重要，因为照顾好自己才能更好的为患者服务。医护人员要保证以积极乐观的心态投入到患者救治过程中。

自参加新型冠状病毒肺炎阻击战以来，自己也有过彷徨、恐惧等不安情绪，但经过积极调整，心态也好了很多，所以将自己的心得分享给大家。未来一段时间，大家更需守望相助。

    一、 尽量规律作息

正常、规律、健康的生活作息很重要。合理安排三餐时间，尽量抽时间休息和放松。哪怕是很短的时间，也让身体有个恢复体力的机会。除了上夜班，尽量不熬夜，做到早睡早起，提高免疫力。

二 、客观评价自己

新型冠状病毒肺炎来得很突然，传染性也很强。对于这种疾病，还有很多的未知。当我们面对患者出现病情加重甚至走向死亡时，可能会感到挫败、自责、无助。请记住，这不是你的错，你已经尽力了。医学本身不尽完善，突发疫情带来的未知更是巨大的挑战。学会接受不尽如人意的方面，承认自己的局限。

三 、主动交流沟通

主动与家人同事通过微信电话等方式交流，说出自己的不安和担心，疏泄情绪。也主动了解他们的情况，找到互相帮助的方式。家人与同事，朋友的支持会成为自己的巨大动力。

四、 及时寻求帮助

如果发现自己心烦意乱，或者某些沉重的记忆挥之不去，让自己感到紧张悲伤，或者是睡眠质量下降，及时寻求心理健康专家的帮助。（三病区  刘娜/文   刘戊明/审核）